Ingredientes:

• 1 plátano maduro
• 1 taza de arándanos azules frescos o congelados
• 1/2 taza de yogur natural
• 1/2 taza de leche (puedes usar leche de almendras, de coco u otra leche vegetal)
• 1 cucharada de miel (opcional)
• 1 cucharadita de esencia de vainilla (opcional)

Procedimiento:

• Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave.
• Ajusta la consistencia, si lo deseas, con más leche.
• Sirve y disfruta.

Los  plátanos  con arándanos azules son una gran fuente de  antioxidantes que protegen las células, mejora la función cerebral, favorece la salud cardiovascular y aporta energía sostenida gracias a sus nutrientes y carbohidratos naturales.

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